01
Sportmassage
In deze tijd staan we in de sport, op ons werk of privé (bv door thuiswerk) steeds vaker voor grote fysieke of mentale uitdagingen. Als sportzorgmasseur helpt ik jouw graag om zo fit mogelijk aan de start te verschijnen.
Op basis van jouw persoonlijke situatie stellen we een behandelplan op zodat de massages het beste aansluiten op jouw sportieve activiteiten.
Ook als je geen sporter bent kun je bij
H&H Sportmassage terecht bij bv spanning gerelateerde klachten zoals stress en hoofdpijn, nek, rug of schouderklachten of gewoon voor een ontspannende massage.
Nu boeken
02
Hotstone Massage
Een Hotstone massage is, zoals de naam al zegt, een heerlijke massage met warme stenen.
Deze ontspannende massage zorgt voor soepele spieren, pezen en gewrichten en laat je weer even ervaren hoe het voelt om volledig ontspannen te zijn
Nu boeken
03
Lymfe drainage
Lymfedrainage is een zachte massagevorm die helpt bij het stimuleren van het lymfestelsel, waardoor vocht en afvalstoffen beter worden afgevoerd.
Dit draagt bij aan het verminderen van zwellingen (oedeem), het versterken van het immuunsysteem en het bevorderen van ontspanning.
Lymfedrainage kan worden toegepast bij vochtophopingen, blessures, vermoeidheid en bepaalde medische aandoeningen.
De techniek bestaat uit lichte, ritmische bewegingen die het natuurlijke ritme van het lymfestelsel ondersteunen en verbeteren.
Nu boeken
04
Stoelmassage
Een stoelmassage is een korte, ontspannende massage die wordt uitgevoerd terwijl je in een speciaal ontworpen massagestoel zit. Dit type massage richt zich vooral op de rug, schouders, nek en armen om spierpijn te verminderen en stress te verlichten. Doordat het vaak in korte sessies (vaak 15 tot 30 minuten) wordt aangeboden, is het populair op werkplekken en tijdens evenementen om snel even op te laden en spanning te verminderen.
Nu boeken
05
Tapen | Bandageren
Tapen en bandageren zijn technieken die gebruikt worden om gewrichten en spieren te ondersteunen en blessures te voorkomen of te behandelen.
Tapen: Wordt vaak ingezet om beweging te ondersteunen zonder deze volledig te beperken.
Helpt bij het stabiliseren van gewrichten en verlichten van pijn.
Wordt veel gebruikt in de sport en fysiotherapie, waarbij elastische of speciale tapes worden gebruikt.
Bandageren: Richt zich op het immobiliseren van een blessure om verdere schade te voorkomen.
Helpt bij het reduceren van zwelling en het bieden van extra stabiliteit.Vaak toegepast met verbanden of compressiekousen na een acute blessure.
Beide methoden zijn waardevolle hulpmiddelen in de herstel- en preventieprocessen binnen de sport en de revalidatie.
Nu boeken
06
Mentale training
Mentale training in de sport richt zich op het ontwikkelen en optimaliseren van de mentale vaardigheden die jouw helpen beter te presteren. Hierbij wordt aandacht besteed aan technieken zoals visualisatie, doelgerichte meditatie, zelfspraak, ademhalingsoefeningen en concentratietraining.
Deze methoden helpen om stress en faalangst te verminderen, focus te verbeteren en vertrouwen in eigen kunnen op te bouwen.
Door regelmatig mentale training toe te passen zal je niet alleen op het sportveld betere prestaties leveren, maar kan je in het dagelijks leven ook effectiever omgaan met druk en tegenslagen.
Nu boeken
